調查：亞洲國家五大病痛 多與肥胖有關

2008/06/26 14:04 中央社

（中央社記者陳清芳台北2008年6月26日電） 讀者文摘今天發表亞洲七個國家和城市健康調查，高血壓、高膽固醇、視力問題、糖尿病和體重問題等五項，是最常見的病痛，這些病痛大多與肥胖有關，有四成七的受訪者曾為了身體健康而曾經減肥，台灣也不例外。

(繼續閱讀...)

Posted by redshow1 at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()

▲top

很多人兩個月瘦10公斤,只要稍微正常飲食就開始復胖


而且一胖就比以前還胖~~~

看到很多人想要快速減肥,我都很為他捏把冷汗,希望大家好好照顧身體
(繼續閱讀...)

Posted by redshow1 at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()

▲top
今天量了一下臀圍,之前在減肥的時候一直都是38吋,今天發現居然37吋

而且我也發現,踏步機踩一個小時後,臀圍整個瘦的最快,老公說感覺屁股好像消了一半的肥肉

腰圍還是維持26吋,縮小腹才變成24吋,奇怪,會差兩吋嗎?
(繼續閱讀...)

Posted by redshow1 at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()

▲top

 作者  chungg (杜若)                                            看板  FITNESS

這篇是專門寫給剛入門的新手，尤其是只想減重的女生，希望以後不要有人一味的排斥重量訓練，進而養成正確的健身觀念。
                                                                                
為什麼重量訓練對每個人都很重要？

(繼續閱讀...)

Posted by redshow1 at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()

▲top

 這篇是從ptt轉貼過來的，作者  youngkai (年輕人)，我覺得他寫的非常好，也希望可以提供正確情報給想要減脂的人，因為看到很多人減肥的錯誤做法，真的會損害健康，真希望大家可以仔細閱讀。
***************************************************************************************

主題1：不吃澱粉的害處
                                                                                

(繼續閱讀...)

Posted by redshow1 at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()

▲top
最近遇到停滯期，一直都是在56公斤上上下下，雖然穿的褲子變的比較大件了，很多褲子穿起來也比較合身了，不像之前的香腸腿，不過遲遲不動的體重和大腿後面的贅肉，讓我有點心灰意冷，我想我真的需要好好的控制飲食了，也許我應該改變一下吃的東西，算在多的熱量也覺得沒用，因為熱量這種東西不是這麼單純的看它的大卡，就可以知道自己的營養的。

於是我昨天去誠品，看了一本書我覺得非常好。

日本女人不會胖也不會老：東京廚房的七大秘訣與食材


                                                   
(繼續閱讀...)

Posted by redshow1 at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()

▲top
最近開始每天早上早依點起床弄早餐，早餐這樣實施之後，老公說非常有體力而且頭腦不會昏昏的了。
早餐:蔬菜味增湯
         五穀胚芽飯
         兩份燙青菜+材魚+日式醬油+芝麻+芝麻油
         一份烤鯖魚
(繼續閱讀...)

Posted by redshow1 at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()

▲top